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Bien-êtreSanté naturelle

Une prise en charge naturelle du burn-out ?

Burn out

Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié au quotidien professionnel. Il constitue en France la 1ère cause d’arrêt de travail prolongé1. L’étude du cabinet Technologia estime à 3,2 millions le nombre de français présentant un risque élevé de burn-out, soit plus de 12 % de la population active2. Physiologiquement, ce phénomène se traduit par un épuisement glandulaire, notamment au niveau des surrénales, causant ainsi la chute des taux hormonaux (cortisol, neurotransmetteurs…). L’organisme devient alors incapable de s’adapter face à un stress, un choc émotionnel ou physique.

Pour y faire face, certaines plantes et actifs présents dans la nature peuvent favoriser un retour au métabolisme normal de notre système endocrinien et contribuer à la réduction de la fatigue et de l’épuisement. L’ashwagandha aide à maintenir la stabilité émotionnelle et contribue à la vitalité. L’éleuthérocoque contribue à une activité adaptogène qui soutient l’organisme en cas de fatigue ou de faiblesse. Elle aide à la relaxation et augmente la résistance physiologique de l’organisme. Le cassis stimule la production de cortisol et aide le corps à surmonter la fatigue et le stress. Du côté des vitamines, la vitamine B5 contribue à la synthèse normale des hormones stéroïdiennes et stimule les performances intellectuelles. La vitamine B6, quant à elle, contribue à réguler l’activité hormonale et réduit la fatigue. Enfin, la L-tyrosine est un acide aminé précurseur de 3 neurotransmetteurs : dopamine, noradrénaline et adrénaline, indispensables au bon fonctionnement de notre organisme pour faire face au stress.

Références :
1. European Agency for Safety and Health at Work. OSH in figures: stress at work – facts and figures.
2. Technologia. Etude Clinique et organisationnelle permettant de définir et de quantifier le Burn Out. 2014.

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Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien de santé naturelle.


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