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Nos livrets de recettes

Nos rythmes de vie modernes font que nous sommes nombreux à négliger notre alimentation. Pourtant, on y trouve toutes les clés d’une bonne santé (ou presque).

Pour y remédier, Perrine, notre diététicienne-nutritionniste, a élaboré plusieurs livrets de recettes qui contiennent des idées de menus pour la semaine ainsi que des conseils hygiéno-diététiques adaptés à la saison ou à vos besoins. Ces livrets de recettes sont disponibles en téléchargement gratuit.

Livret du printemps

LE LIVRET DU MOMENT

Notre livret de recettes du printemps

Découvrez des idées simples et savoureuses pour rétablir votre équilibre alimentaire pendant le printemps. Ce livret inclut une idée de menu pour une semaine complète ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

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Découvrez nos livrets de recettes
par saison :

Livret de recettes

Réaliser une détox
d’hiver

Téléchargez notre livret de recettes pour une DETOX D'HIVERJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Préparer son été en toute légèreté 

Téléchargez notre livret de recettes pour le printempsJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Profiter de l’été
sans culpabilité

Téléchargez notre livret de recettes pour l'étéJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Soutenir son immunité aux abords de l’automne 

Téléchargez notre livret de recettes pour l'AutomneJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Régaler ses convives pendant les fêtes grâce à un repas équilibré

Téléchargez nos idées de menus pour NoëlJe télécharge ce livret !

Découvrez nos livrets de recettes
par besoin :

Livret de recettes

Prévenir et lutter contre la candidose

Téléchargez notre livret de recettes pour prévenir et lutter contre la candidoseJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Adopter un régime alimentaire pauvre en FODMAP

Téléchargez notre livret de recettes pour adopter un régime alimentaire pauvre en FODMAPJe télécharge ce livret !

Livret de recettes

Prévenir et lutter contre les troubles articulaires

Téléchargez notre livret pour prévenir et lutter contre les troubles ostéo-articulairesJe télécharge ce livret !

À propos de Perrine,
notre diététicienne-nutritionniste :

Perrine, diététicienne-nutritionniste des Laboratoires COPMED

 

 

 

 

“Depuis toute petite, je suis passionnée par la nature, les plantes et la cuisine. J’ai acquis par le biais de mes études une expertise en Nutrition et en Diététique, que j’ai assortie d’une spécialisation en Conception et Production en Industries de l’Alimentation. Pendant cinq ans, j’ai pu exercer ma profession de diététicienne jusqu’en 2018. Aujourd’hui, la conjugaison des conseils produits et des conseils alimentaires auprès de nos clients représente pour moi un véritable aboutissement professionnel.

À travers ces livrets de recettes, j’ai souhaité vous transmettre les conseils et astuces d’une alimentation équilibrée, dans le respect des préceptes de la chrononutrition et de la naturopathie. Dans chaque livret, vous pourrez retrouver une idée de menu pour une semaine. Certaines recettes sont également adaptées aux habitudes alimentaires de chacun, notamment végétaliens, sans gluten et sans lactose.

Je vous souhaite de très beaux moments de découverte et de partage en cuisine.

Et maintenant, à table !”