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Manquez-vous de magnésium ?

magnesium

Le magnésium est un minéral essentiel qui participe à la plupart des fonctions de l’organisme. Il intervient notamment dans le métabolisme énergétique d’où son rôle primordial dans la lutte contre la fatigue. Il est également connu pour préserver l’équilibre nerveux et améliorer la résistance face au stress. Il favorise également un sommeil de qualité et possède une action tranquillisante. Enfin, il intervient dans les activités nerveuses.

Souvent peu diagnostiquée, la carence en magnésium a pourtant de nombreuses répercussions sur la santé. Plus de 7 français sur 10 seraient concernés[1].

[1] Etude menée par Serge Hercberg, directeur de l’unité Inserm Épidémiologie nutritionnelle – 1994 / 2002 – « Supplémentation en Vitamines et Minéraux Anti-oxydants ».

Alors, manquez-vous de magnésium ? Pour le savoir, faites le test !

 

1.Êtes-vous sujet(te) aux troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur…) ?
2.Souffrez-vous de crampes musculaires, contractures en dehors de tout effort physique (crampes nocturnes, règles douloureuses, spasmes viscéraux…) ?
3.Ressentez-vous des tensions ou raideurs musculaires surtout au niveau du cou et des épaules ?
4.Avez-vous des fourmillements ou des engourdissements dans les mains, les bras ou les jambes ?
5.Êtes-vous sujet(te) à des vertiges, étourdissements, nausées ou vomissements ?
6.Vous sentez-vous oppressé(e), sensible au stress, hyperémotif(ve) ou à fleur de peau ?
7.Souffrez-vous de baisse de moral, d’irritabilité ou de trouble de l’humeur ?
8.Ressentez-vous une fatigue psychique, des difficultés à vous concentrer ou des pertes de mémoire ?
9.Avez-vous des tressautements de la paupière ou des tremblements spontanés des lèvres, de la joue ?
10.Souffrez-vous de digestions lentes et difficiles, de constipation ?
11.Etes-vous sujet(te) aux maux de tête / migraines ?
12.Souffrez-vous de troubles du rythme cardiaque (palpitations, tachycardie…) ?
13.Souffrez-vous d’asthme, de diabète, d’ostéoporose ou de spasmophilie ?
14.Etes-vous un(e) habitué(e) de la restauration rapide ou consommez-vous au moins une fois par jour de l’alcool ou des boissons gazeuzes ?


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