En période de forte circulation virale ou de fatigue, la phytothérapie donne un coup de pouce à nos défenses immunitaires. Certaines plantes détiennent des bienfaits insoupçonnés !
Pour plus d’efficacité, il peut être judicieux d’associer aux plantes d’autres actifs réputés pour soutenir le système immunitaire tels que des probiotiques, des vitamines ou encore des antioxydants.
1 – L’échinacée
L’échinacée, originaire d’Amérique du Nord, stimule le système immunitaire, notamment les macrophages et les cellules NK (Natural Killer), qui sont chargés de détruire les micro-organismes indésirables. Cette plante soutient donc l’organisme dans la lutte contre certaines infections d’origine bactérienne (infections urinaires), fongique (notamment dans le cadre d’infections vaginales) et virale (herpès, grippe).
L’échinacée fait partie des compléments alimentaires à privilégier pour traverser l’hiver en toute sérénité et limiter les infections, notamment respiratoires.
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2 – Le ginseng
Les recherches montrent que le ginseng est un allié pour aider à stimuler le système immunitaire, combattre la fatigue physique et intellectuelle, ou encore pour aider les convalescents à reprendre des forces. Ce sont les ginsénosides, les substances actives du ginseng, qui lui confèrent son pouvoir thérapeutique.
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3 – Le thym
Très utilisé en cuisine, en Europe et notamment en Méditerranée, le thym est également un allié santé. C’est parce qu’il est, notamment, riche en vitamine A que le thym est un atout pour le système immunitaire. C’est la plante majeure pour traiter les troubles des voies respiratoires comme la toux, la bronchite ou l’angine. Le thym s’associe très bien à l’eucalyptus dans les cas de rhume, de sinusite et de congestion pulmonaire.
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4 – Le bourgeon de cassis
On ne présente plus le bourgeon de cassis, bourgeon phare de la gemmothérapie ! Ce bourgeon à tout faire est intéressant pour les personnes fatiguées, que le moindre virus épuise ou chez les personnes en convalescence. Le bourgeon de cassis est capable de réguler le système endocrinien, permettant ainsi de lutter contre la fatigue et l’épuisement.
C’est également un stimulant du système immunitaire, qui potentialise l’effet des autres bourgeons. Le bourgeon de cassis pourra donc être associé au bourgeon de ronce en cas de bronchite, de grippe ou au bourgeon d’églantier pour les troubles ORL, notamment chez les enfants (otites, rhinopharyngites, nez qui coule…).
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5 – Le guarana
Les vertus tonifiantes du guarana sont reconnues depuis longtemps. Cette plante originaire du Brésil sera votre alliée si vous souffrez d’une fatigue passagère. Elle est également riche en vitamines, en potassium, en magnésium, en fer et en phosphore, autant de vertus qui en feront un bon stimulant pour votre système immunitaire.
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Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien de santé naturelle.
