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Bien-êtreSanté naturelle

La Rhodiola contre le stress émotionnel !

La Rhodiola contre le stress émotionnel !

Avec des journées bien remplies et un environnement en perpétuelle évolution, il est parfois plus difficile de faire face au stress passager : plus d’un français sur deux de plus de 55 ans est concerné par le stress1.

La Rhodiola rosea est une plante de la famille des crassulacées, elle est appelée aussi « racine dorée ». C’est en Sibérie et en Scandinavie que la Rhodiola a gagné sa réputation de plante médicinale.

Et ce n’est que dans les années 1960 que la médecine moderne a commencé à s’intéresser à cette plante et que des études scientifiques ont été entreprises.

La Rhodiola rosea possède de nombreuses propriétés : adaptogène, stimulante, régulatrice. Elle permet à notre organisme de s’adapter plus facilement aux situations émotionnelles stressantes.

Elle a un effet bénéfique sur la fatigue nerveuse et elle favorise une meilleure adaptation de l’organisme à l’effort physique. Elle va aussi aider l’organisme à mieux s’acclimater à son environnement, à se préparer pour affronter plus sereinement les périodes de surmenage, d’examens… et à retrouver bien-être, détente et relaxation.

La Rhodiola rosea est une plante à l’efficacité démontrée. En effet, les résultats de travaux indiquent qu’un apport en Rhodiola rosea agirait favorablement sur les performances cognitives et sur l’état de fatigue engendré par le stress2. Une autre étude réalisée sur des étudiants a montré une nette amélioration de leur bien-être, de leur forme physique, de leur coordination et une diminution de leur fatigue3. La Rhodiola rosea est donc particulièrement recommandée lors de situations stressantes (examens, projets importants, surcharge de travail…) ou de surmenage.

Sources :
1-Medline : Base de données bibliographiques produite par la National Library of Medicine (NLM-USA).
2- DARBINYAN V. et al. Rhodiola rosea in stress induced fatigue. A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-doseregimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000, 7 (5) : 365-371.
3- SPASOV A.A et al. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine. 2000, 7 (2) : 85-89.
*Etude Ipsos 2010 – « Innovation funnel » réalisée sur 2000 hommes et femmes de 18 à 65 ans, (dont 330 entre 55 et 65 ans).

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Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien de santé naturelle.

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